도파민 자극 의존도 테스트
습관적으로 숏폼 영상을 넘기다 보면 어느새 몇 시간이 훌쩍 지나가 있거나, 아무 생각 없이 스마트폰을 만지작거린 경험 있으신가요? 이는 의지 부족 때문이 아니라, 자극적인 콘텐츠에 뇌가 익숙해진 ‘도파민 의존’ 상태일 수 있습니다. 뇌가 계속해서 강한 자극만 찾다 보면 일상의 소소한 재미를 잃고 만성 피로에 빠지기 쉬운데요. 약 2분 만에 끝내는 도파민 자극 의존도 테스트로 지금 내 뇌의 도파민 중독 수준을 체크해 보세요!
성인용 · 15문항 · 약 2분
도파민 자극 의존도 테스트
즉각적이고 강한 보상을 반복적으로 찾는 생활패턴이 어느 정도인지 확인해보세요.
먼저 나이를 입력해주세요.
최근 1개월의 평소 생활을 기준으로 답해주세요.
20~100세 사이의 나이를 입력해주세요.
※ 이 테스트는 도파민 수치나 뇌 기능을 측정하는 검사가 아닙니다.
답변을 선택해주세요.
도파민 자극 의존도 결과
자극 의존도 점수
/ 100
⚡ 가장 먼저 줄이면 좋은 자극
※ 본 테스트는 ‘도파민이 부족하다’, ‘도파민이 망가졌다’는 식의 의학적 판정을 하지 않습니다. 스마트폰, 짧은 영상, 게임, 쇼핑, 음식 등 즉각적인 보상을 반복적으로 찾는 행동패턴을 참고용으로 점검하는 콘텐츠입니다. 일상생활, 수면, 학업·업무, 관계에 지속적인 문제가 생기거나 충동조절이 어렵다면 전문가 상담을 고려하세요.