일중독 테스트 자가진단
일 잘하는 사람이라는 칭찬 뒤에 숨겨진 극심한 스트레스와 피로감, 혹시 나도 모르는 사이에 일중독에 빠져있는 것은 아닐까요? 일중독은 자신의 신체적·정신적 한계를 인지하지 못해 갑자기 무너져 내리기 쉽습니다. 오늘은 집이나 회사에서 간편하게 내 일중독 상태를 점검해 볼 수 있는 2분 일중독 테스트 문항과 함께, 일과 휴식의 균형(워라밸)을 찾는 방법까지 알기 쉽게 정리해 드릴게요.
성인용 · 15문항 · 약 2분
일 중독 테스트
업무시간뿐 아니라 퇴근 후에도 일을 멈추기 어려운지, 휴식·수면·관계에 어떤 영향을 주는지 확인해보세요.
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최근 3개월의 평소 업무생활을 기준으로 답해주세요.
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※ ‘일 중독’은 이 테스트 하나로 진단할 수 있는 의학적 진단명이 아닙니다. 장시간 근무 자체와 일을 멈추지 못하는 강박적인 패턴은 구분할 필요가 있습니다. 업무 때문에 수면, 건강, 가족·대인관계가 지속적으로 손상되거나 불안·우울·탈진이 심하다면 전문가와 상담을 고려하세요.