회복 탄력성 테스트
남들의 가벼운 말 한마디에 며칠 동안 마음이 쓰이거나, 작은 실수에도 오랫동안 자책하며 괴로워한 적 있으신가요? 살면서 시련이나 스트레스를 피할 수는 없지만, 이를 털어내고 다시 일어서는 ‘마음의 근력’은 사람마다 다릅니다. 이를 바로 ‘회복 탄력성’이라고 하는데요. 단 18개 문항, 약 2분 만에 끝내는 회복 탄력성 테스트를 통해 지금 내 마음의 복원력 지수를 체크해 보세요!
성인용 · 15문항 · 약 2분
회복탄력성 테스트
힘든 일을 겪은 뒤 얼마나 잘 회복하고 다시 앞으로 나아가는지 확인해보세요.
먼저 나이를 입력해주세요.
최근 6개월 동안의 평소 모습을 기준으로 답해주세요.
20~100세 사이의 나이를 입력해주세요.
※ 특정 사건 하나가 아니라 최근의 전반적인 모습을 떠올려주세요.
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나의 회복탄력성 결과
회복탄력성 점수
/ 100
🌱 나의 회복 강점
🛠️ 보완하면 좋은 부분
※ 이 테스트는 심리학에서 연구되는 회복탄력성의 주요 요소를 참고해 만든 일반적인 자가점검 콘텐츠이며, 특정 표준화 검사를 그대로 사용한 진단도구가 아닙니다. 회복 속도에는 사건의 심각도, 건강상태, 환경, 경제적·사회적 조건 등이 영향을 줄 수 있으므로 점수가 낮다고 개인의 의지가 약하다는 의미는 아닙니다. 심한 스트레스나 정서적 어려움이 지속되어 일상생활에 영향을 준다면 전문가의 도움을 고려하세요.